Part1.谷雨基本信息

谷雨養生
谷雨是每年的什么時候
谷雨時節的到來預兆著寒潮天氣的遠去 ,更是一年中最忙的播種季節。那么,谷雨是每年的什么時候呢?一般來說,谷雨是在公歷每年4月20日前后。
谷雨是春季的最后一個節氣,這時田中的秧苗初插、作物新種,最需要雨水的滋潤,所以說“春雨貴如油”。谷雨是“雨生百谷”的意思,每年4月20日或21日太陽到達黃經30°時為谷雨。
谷雨的由來和傳說
谷雨是“雨生百谷”的意思,每年4月20日或21日太陽到達黃經30°時為谷雨。《月令七十二候集解》中說,“三月中,自雨水后,土膏脈動,今又雨其谷于水也……蓋谷以此時播種,自下而上也”,故此得名。
谷雨時節,南方地區“楊花落盡子規啼”,柳絮飛落,杜鵑夜啼,牡丹吐蕊,櫻桃紅熟,自然景物告示人們:時至暮春了。這時,南方的氣溫升高較快,一般4月下旬平均氣溫,除了華南北部和西部部分地區外,已達20℃至22℃,比中旬增高2℃以上。
為何選在谷雨節祭祀倉頡
大約在4000年前,軒轅皇帝由部落首領被擁戴為部落聯盟領袖,他命倉頡為左史官。倉頡做了史官以后,用不同類型的貝殼和繩結的大小、橫豎為標記記載事務。
可是,隨著倉頡主管事務日益繁多,老辦法已遠遠不能適應需求,倉頡很犯愁。“一個足印可以代表一種野獸”倉頡想,“我能不能用一個符合代表一種事務呢?”回家后,倉頡便打點行李出外察訪。一路上,他跋山涉水,不恥下問,把看到的各種事務都按其特征表示出來,花了一年的功夫,最后滿載而歸。
谷雨節氣的習俗
谷雨時節正是春海水暖之時,百魚行至淺海地帶,是下海捕魚的好日子。俗話說“騎著谷雨上網場”。為了能夠出海平安、滿載而歸,谷雨這天漁民要舉行海祭,祈禱海神保佑。
因此,谷雨節也叫做漁民出海捕魚的“壯行節”。這一習俗在今天膠東榮成一帶仍然流行。過去,漁家由漁行統一管理,海祭活動一般由漁行組織。祭品為去毛烙皮的肥豬一頭,用腔血抹紅,白面大餑餑十個,另外,還準備鞭炮、香紙等。

Part2.谷雨飲食養生

海帶銀耳羹疏肝補腎

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谷雨節氣,氣溫迅速回升,降水增加,濕熱交加,除了早睡早起、平心靜氣以養肝外,可選擇靜中有動的運動如太極拳等,運動時不宜出汗過多,以免陽氣外泄。平日要堅持加強體育鍛煉,促進身體的新陳代謝,增加出汗量,運用物理方法排除體內濕熱之氣,與外界達到平衡。
日本黄色片飲食方面,應注重清熱祛濕,益肺補腎,此季節養生最重要的是健脾祛濕,在日常生活中,多吃一些祛濕利水的食物即可。包括赤豆、黑豆、薏仁、山藥、冬瓜、藕、海帶、鯽魚、豆芽等。也可進食玫瑰花、佛手、陳皮、白術等以滋養肝腎。

谷雨時節養生小常識
(一)谷雨養生防春季花粉過敏
(二)警惕 谷雨節氣高發神經痛
(三)教你如何全面做好谷雨養生
(四)谷雨養生總原則重養肝祛濕
(五)春季谷雨節氣五類人如何調養
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Part3.谷雨養生之道

Part4.谷雨養生水果

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