白領頸椎病怎么治療

文章目錄

一、白領頸椎病怎么治療
1. 白領頸椎病怎么治療
2. 引發頸椎病的因素有哪些
3. 如何自我判斷頸椎病
二、白領如何預防頸椎病
三、白領頸椎病有什么飲食禁忌

白領頸椎病怎么治療

1、白領頸椎病怎么治療

1.1、理療。能改善局部血液循環,放松痙攣肌肉,緩解癥狀。方法可選用高頻(微波、超短波)、低中頻電療(如TENS,間動電療,電腦中頻)、超聲波、磁療等。

1.2、運動療法。通過頸部各方向的放松性運動,活躍頸椎區域血液循環,消除淤血水腫,同時牽伸頸部韌帶,放松痙攣肌肉,從而減輕癥狀。

1.3、磁療。具有鎮痛、消炎、降壓、安眠、止泄、止癢等作用。在生物磁場的作用下,改善局部血液循環,同時使毛細血管通透性降低,加速炎癥滲出物吸收和消散,產生緩解疼痛,增加頸部周圍韌帶,肌肉組織血氧交換的飽和度,從而有效加強頸肩周圍,韌帶,肌肉保護頸椎的效應,抑制了髓核的脫出,達到頸椎病治療的效應。

1.4、口服藥物治療。主要用于緩解疼痛、局部消炎、放松肌肉治療,對于頸椎不穩等繼發的局部軟組織勞損等療效較明確,但不能從根本上治療頸椎病。對于伴有四肢無力或麻木的患者來說,還可以使用神經營養藥物輔助康復,促進受壓神經的恢復。白領頸椎病怎么治療

2、引發頸椎病的因素有哪些

日本黄色片2.1、年齡因素。隨著年齡的增長,人體各部件的磨損也日益增加,頸椎同樣會產生各種退行性變化。

2.2、慢性勞損。各種超過正常范圍的過度活動帶來的損傷,如不良的睡眠、枕頭的高度不當或墊的部位不妥,反復落枕者患病率也較高。另外,工作姿勢不當,尤其是長期低頭工作者頸椎病發病率特高。再者,有些不適當的體育鍛煉也會增加發病率。

2.3、外傷。在頸椎退變、失穩的基礎上,頭頸部的外傷更易誘發頸椎病的產生與復發。

2.4、咽喉部炎癥。當咽喉部或頸部有急性或慢性炎癥時,因周圍組織的炎性水腫,很容易誘發頸椎病癥狀出現,或使病情加重。

2.5、代謝因素。由于各種原因所造成人體代謝失常者,特別是鈣、磷代謝和激素代謝失調者,往往容易產生頸椎病。

2.6、精神因素。情緒不好往往使頸椎病加重,而頸椎病加重或發作時,病人的情緒往往更不好,很容易激動和發脾氣,頸椎病的癥狀也更為嚴重。白領頸椎病怎么治療

3、如何自我判斷頸椎病

3.1、肢體的某一部位發生像觸電一樣的放射痛,是神經根型頸椎病的典型表現。如果同時伴有頭暈、惡心、視物旋轉的癥狀,則往往伴有椎動脈型頸椎病。

日本黄色片3.2、手指麻木,特別是兩邊手指都麻木了,一定想到是不是得了頸椎病,而且兩邊手指麻木,可能是脊髓重要的結構受到了壓迫。

3.3、做十秒手指屈伸的實驗,手握拳,然后完全伸開,計算十秒鐘做二十次以上才算是正常的。

日本黄色片3.4、沿著直線走一走,兩只腳在一條線上走,得了脊椎型頸椎病的人就走不了直線。

白領如何預防頸椎病

日本黄色片1、低頭工作的狀態不要持續太久,重要既影響頸椎,又容易引起視力疲勞,甚至會誘發屈光不正。所以,低頭工作一段時間后,應該抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感,又有利于頸椎的保健。

日本黄色片2、辦公室白領需要盡可能保持自然的端正坐姿,頭部略微前傾,保持頭、頸、胸的正常生理曲線;尚可升高或降低桌面與椅子的高度比例以避免頭頸部過度后仰或過度前屈;此外,定制一與桌面呈10~30度的斜面工作板,更有利于坐姿的調整。這是辦公室頸椎病的自我治療方法之一。

3、長期在案頭工作的人群,比如作家,需要每隔1-2個小時,就左右轉動頭頸部,轉動時應輕柔、緩慢,以達到該方向的最大運動范圍為準;或行夾肩運動,兩肩慢慢緊縮3~5秒鐘,然后雙肩向上堅持3-5秒鐘,重復6~8次;也可以用兩張辦公桌,兩手撐于桌面,兩足騰空,頭往后仰,堅持5秒鐘,重復3-5次。白領頸椎病怎么治療

白領頸椎病有什么飲食禁忌

1、頸椎病以中老年為多,飲食宜清淡,易消化,切記不可食油膩味重之食。

日本黄色片2、視力模糊、流淚者,宜多食用鈣、硒、鋅含量較高的食物。如豆制品,動物肝,蛋,魚,蘑菇,蘆筍,多吃新鮮蔬菜和水果,如豆芽,海帶,木耳,大蒜,芹菜,地瓜,冬瓜,綠豆等等。

日本黄色片3、不要經常吃生冷和過熱的食物。

4、應戒煙、酒。

5、頸椎病者肝腎不足,應長期服用枸杞、菊花以平肝明目,芝麻、桂圓來滋陰補腎,切忌辛辣刺激性食物。

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