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三高人群喝普洱茶好

養生之道網導讀:三高人群喝普洱茶好。普洱茶真的能降三高嗎?答案是肯定的,普洱茶不僅能有效降低三高,長期堅持品飲普洱茶,還會給身體帶來更多的益處。因此,三高人群喝普洱茶好。

文章目錄

一、三高人群喝普洱茶好
二、三高人群宜吃的食物
三、三高人群的食療配方

三高人群喝普洱茶好

普洱茶降三高的原因有以下幾個:

日本黄色片1、普洱茶富含的茶多酚、兒茶素等酚類物質。茶多酚能明顯抑制體內膽固醇、甘油三脂(均為血脂主要成分)含量的上升,并能促進脂類化合物從糞便中排出,還能改善毛細血管壁的彈性,因此,對預防和緩解動脈粥樣硬化、高血壓及肥胖都具有重要作用。肥胖病大都是因人體脂肪代謝失調,過多積累所引起。

2、茶葉的減肥功效是由于茶多酚,葉綠素,維生素C等多種有效成分的綜合作用。茶多酚能去脂解油膩;葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收;維生素C有促進膽固醇排泄的作用,因而喝茶可以達到理想的減肥效果。

3、降脂(又稱降血脂),是指降低血液中膽固醇的含量,由于肥胖病往往同時引起膽固醇的升高,所以茶的減肥作用同樣對降脂有效。

日本黄色片4、茶葉中的茶多酚不光能去脂肪而且還具有明顯地抑制血漿和肝臟中膽固醇含量的上升,抑制動脈內壁上的膽固醇沉積。動脈硬化常因肥胖和高血脂引起,茶中多種有效成分對動脈硬化癥有一定的預防和緩解作用。此外,茶多酚能抑制動脈平滑肌的增生,也有利于動脈硬化的調理。

三高人群喝普洱茶好

日本黄色片5、根據現有生物化學研究成果,肌醇具有降低脂肪酸和膽固醇的作用,飲用普洱茶后肌醇濃度升高,是普洱茶降低膽固醇的作用機制之一。而3-氯酪氨酸能顯 著提高人動脈粥樣硬化內膜的低密度脂蛋白,它的含量降低,導致低密度脂蛋白降低,相應地提高了高密度脂蛋白與血清蛋白的比值,是普洱茶降血脂功能的機制之一。飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應,所以普洱茶作用在對高血壓和腦動脈硬化患者有良好治療功效。

日本黄色片因此,三高人群喝普洱茶好。

三高人群宜吃的食物

1、燕麥:能夠降低膽固醇和降低血脂,這是因為其富含膳食纖維,尤其可貴的是,這種可溶性的纖維,是在在其他谷物中找不到的。

日本黄色片2、洋蔥:洋蔥含有兩類營養物質,分別是環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥,他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物,以解油膩。

日本黄色片3、玉米:含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等,及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等,還富含膳食纖維。常食玉米油,可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米,是最簡單的做法。

4、山藥:山藥有“神仙之食”的美譽,其含有的黏液蛋白對于預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化有積極作用。同時,山藥的瘦身功效也是不可忽略的。

5、海藻:素有“海洋蔬菜”的美譽,其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。藻類含有植物多糖等植物化學物質,具有抗氧化、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維,能顯著降低血清膽固醇。

三高人群喝普洱茶好

三高人群的食療配方

蓮子百合煲豬瘦肉湯

材料:湘蓮子30克,百合(干品)30克,鮮豬瘦肉200克,食鹽適量。

日本黄色片制作:湘蓮先浸泡,去除外皮與蓮子芯。百合浸20分鐘,以減少用作漂白的硫磺含量并減少酸味。鮮豬瘦肉洗凈切件。然后將以上三物共放入沙鍋內,加水適量,用中火煲40分鐘,調味食用。

功效:安神,定膽,益志,養五臟,適用于心跳、失眠、精神萎靡、記憶下降等表現者。

柏仁麥冬燉豬心

材料:柏子仁15克,麥冬9克,豬心一個。

制作:洗凈柏子仁和麥冬。豬心洗凈,去除肥油,然后將柏子仁、麥冬放進豬心內,置于燉盅里,加適量水,用中火隔水燉1。5小時,每三天服食一次。

功效:補血養心,益智寧神,適用于心悸、失眠、精神恍惚等表現者。

天麻杞子燉豬腦

日本黄色片材料:天麻10克,枸杞子10克,豬腦一個,生姜1片。

制作:天麻、杞子、生姜用水洗凈。豬腦洗凈血污,并盡量去除豬腦表面的血筋。將所有材料放入燉盅內,加適量清水,用中火隔水燉1小時,每3天燉服一次。

功效:補益肝腎,開竅明目,適用于眩暈頭痛、耳目不聰、虛勞不足、神經衰弱等表現者。

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