冬季吃什么水果對皮膚好

養生之道網導讀:冬季干燥,皮膚受到的損傷可以靠吃水果來補救。那么冬季吃什么水果對皮膚好呢?冬季護膚補水的水果有很多,如梨、蘋果、橘子、檸檬等是好選擇。究竟冬季吃什么水果對皮膚好?小編為您介紹。

冬季吃什么水果對皮膚好?

1、石榴

日本黄色片石榴被認為是對女性最有益的水果,石榴富含天然雌激素,有保持皮膚密實防止起皺的功能,它還富含礦物質和維生素,讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質地和皮膚表面,石榴除養顏外還有抗衰老作用。營養學家建議,每周應吃一個石榴。

2、檸檬

檸檬中含有豐富的維他命B1、B2,維他命C等多種營養物質,另外檸檬中還含有有機酸、檸檬酸和高度的堿性,具有非常強的抗氧化功效,也能促進皮膚的新陳謝、延緩衰老、抑制黑色素沉淀。因此,食用或外用都具有美白抗衰老的作用,常吃還能幫你養肝護肝哦。

3、藍莓

別看一顆顆的藍莓個頭小,實際卻是美容護膚的營養寶庫。藍莓中花青素含量非常豐富,這也是其呈現深藍色的原因所在,而花青素的抗氧化能力是維生素C的幾十倍,有利于維持肌膚健康,防止斑點和暗沉。

4、橄欖

日本黄色片冬季是吃橄欖的季節,由樹葉到果實,橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化,而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物,它與油橄欖苦素結合后,能提供雙重抗氧化修護。

5、甘蔗

甘蔗有著“補血果”的美稱。在甘蔗當中含有大量的鐵、鈣、磷、錳和鋅等微量元素,每公斤的甘蔗中就含有大約9毫克的鐵,青年女性吃補血果甘蔗補血美容效果顯著。甘蔗的“甘”可以起到滋補身體、補血的作用,而甘蔗的“寒”則可以清熱生津,所以甘蔗有著滋養潤燥的功效。

冬季吃什么水果對皮膚好

6、荸薺

日本黄色片中醫認為,荸薺是寒性食物,既可清熱瀉火,又可補充營養,對于發燒初期的病人有非常好的退燒作用,每次10個左右即可。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。荸薺不宜生吃,荸薺生長在泥中,外皮和內部都有可能附著較多的細菌和寄生蟲,一定要洗凈煮透后方可食用,而且煮熟的荸薺更甜。

7、蘋果

日本黄色片蘋果是一種天然美容品,被許多愛美人士奉為美容圣果。雖然蘋果一年四季都有,但秋冬季食用最養生。蘋果中所含有大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食平均可淡化面部雀斑及黃裼斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢。

8、木瓜

中醫認為,木瓜性溫,不寒不燥,其中的營養易被皮膚直接吸收,可發揮潤肺護膚的功效。多食木瓜,能讓皮膚變得光潔、柔嫩、細膩,皺紋減少。另外,木瓜里含木瓜酵素,更可分解脂肪,是去除贅肉的好東西哦!

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