12月吃什么水果

養生導讀:12月吃什么水果?進入12月,這時天氣寒冷,不少人不愛吃生冷的水果,其實多吃水果對身體有益。這時你不僅要多吃水果,還要知道挑選什么水果。具體12月吃什么水果呢?小編為您介紹。

12月吃什么水果?

1、橘子

12月是橘子的豐收月份,橘子味道酸甜,又富含維生素C,因此備受人們的喜愛。據測,每天吃3個橘子幾乎能滿足人體一天中所需的維生素C量。并且橘子中含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物,其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。

橘子味甘酸、性溫,入肺。主要治胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。具有開胃、止渴潤肺的功效。但食用不當反而無益。據營養專家介紹,每天吃橘子控制在250克之內(2~3個),對人體是有好處的。

橘子性溫,多吃易上火,特別是屬于陰虛陽盛體質者,最好少吃,不然會出現口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結等癥狀。注意飯前或空腹不吃,橘子果肉中含有一定量的有機酸,易對胃黏膜刺激。

2、甘蔗

“秋日甘蔗賽過參”,甘蔗汁多味甜,營養豐富,被稱作果中佳品,我國古代就有醫學家將甘蔗列入“補益藥”,甘蔗也被冠以“補血果”的美稱。冬季干燥,又到了食用甘蔗的好時節,12月甘蔗已經成熟上市。

冬季水果中,相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素,包括鐵,鋅,鈣,磷,錳等等,其中以鐵的含量最高,每公斤可以高達九毫克,位居水果之冠,因而有了補血果之稱。不過,從中醫的角度來看,甘蔗性寒,脾胃虛寒者應少食用。

日本黄色片冬天吃甘蔗,最好將其切成20厘米-30厘米的小段,放入鍋里煮十來分鐘后撈起趁熱削皮吃,比生吃更甜。對于發熱咽痛,可與胡蘿卜相配,加上馬蹄可清熱消積,《日用本草》說它“下五淋”,冬季喝喝可謂降火潤燥。

3、蘋果

日本黄色片12月吃什么水果?當然也少不了蘋果。蘋果很普通,但它的營養價值卻很高。十種對健康有利的水果排名,蘋果占第一位。確實,蘋果可保護肺部免受煙塵污染,改善肺功能。蘋果含的蘋果酸和檸檬酸能夠提高胃液的分泌,促進消化。蘋果有很強的殺滅病毒作用,有助于預防感冒。因此,蘋果被譽為“全方位的健康水果”。

12月吃什么水果

吃蘋果可緩解胃酸,很多人冬天的時候,一旦遇上陰冷天或者飲食不合理,常泛胃酸,非常難受。如果此時吃一個蘋果,胃很快舒服了。蘋果含有一種多酚類神奇的“蘋果酚”,極易在水中溶解,因而易被人體所吸收。

生吃蘋果是最簡單的吃法。吃蘋果不宜過快,冬天吃蘋果細嚼慢咽15分鐘最好。也可以將蘋果榨汁。

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