冬天吃什么水果美容

養生之道網導讀:冬天吃什么水果美容?冬天天氣干燥,皮膚容易流失水分變得黯淡無光。想要保持肌膚水當當,吃一些美容水果是非常不錯的選擇。那么冬天吃什么水果美容呢?下面一起來看看吧。

冬天吃什么水果美容

1、梨

日本黄色片梨是秋冬季節養生保健、補水最好的水果了,梨含有的水分特別的多,而且還含有多種對皮膚有益的維生素,還有檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖、果糖、鐵、鈣、磷等多種對身體有益的成分。能潤肺止咳,降低血壓、促進消化等多種功效。

2、柑橘

日本黄色片柑橘中含有豐富的果汁和維生素C,可補充肌膚水分、美白肌膚。還含有豐富的蛋白質、維生素B1、維生素B2、磷、鈣等等。柑橘還具有預防心腦血管疾病、防止動脈硬化、減少膽固醇的功效。但是橘子性溫,不要大量食用,否則很容易上火。

3、甘蔗

日本黄色片甘蔗中含有大量的水分,能補充肌膚所需的水分。此外,還含有豐富的營養物質,對人體皮膚有著非常好的美容效果。能生津止渴、降低血糖、防止便秘、虛熱咳嗽等功效。但是甘蔗屬于性寒的食物,脾胃虛寒體質的不要食用太多了。

4、蘋果

每天吃一個蘋果,對皮膚的美容效果非常好,蘋果也是屬于多汁多肉的水果,含的水分非常充足。在干燥的冬季,要多吃點。蘋果中還含有豐富的糖類和鉀鹽,具有潤肺健脾、生津止渴等功效。還能有助消化、預防膽結石。

冬天吃什么水果美容

5、柚子

柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,并有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴。

6、石榴

石榴身上有著濃濃的異域風情,性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經,生津止渴,收斂固澀,是適合保養身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實,讓這一刻充滿了童心。

7、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質,對肌膚健康很有好處。

8、柿子

果味甘澀、性寒,入肺、脾、胃、大腸經,清熱潤肺,好好享受吧。

冬天吃什么水果美容

9、葡萄

葡萄補氣養血,健脾養胃,營養價值高,清甜的味道很讓人喜歡,而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。葡萄雖然糖分含量高,但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,適當食用不會造成太大的負擔。此外,葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現,它的抗氧化性和保養功效可見一斑。

10、香蕉

香蕉既是一種美味的四季果,更是能改善肌膚毛病的好幫手,全因香蕉由內至外都有著非常豐富的營養,香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用,最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌,治療皮膚搔癢癥,常吃香蕉更可滋潤肌膚,防止肌膚干燥。

11、荸薺

日本黄色片荸薺具有有清肺熱與解毒的作用,而清爽多汁的荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎,是非常好的保濕水果。

日本黄色片想要在寒冷的冬天也保持皮膚的光滑白嫩,那就多吃以上推薦的美容水果吧。

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